水肿型大腿怎么瘦热水泡脚：在脸盆或木桶中倒入约42℃的热水，让双脚浸泡10至15分钟。过程中可适当添加热水以保持温度，加入少量盐巴或磨碎的生姜泥可增强效果。刮痧瘦腿：洗澡后，在双腿上涂抹具有瘦身效果的油，使用刮痧板（或类似工具）从脚踝向上刮至大腿，每条腿刮100下，以促进腿部血液循环，使肌肉更加