如何减小腿大腿与臀部第一，通常在中午饭后就站着看电视，然后做垫脚尖——面对镜子，微笑——然后：两脚呈八字站立，垫脚尖。要点：收腹挺胸、收紧臀部，往上提脚跟时吸气，下来时呼气，保持比较平稳缓慢的节奏，每天坚持早、中、晚各做3组，每组做8个8拍。每组之间要放松，以免小腿出现肌肉块。坚持美臀的练习，